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吃苹果皮,梨子皮有什么好处

/2019-01-21 15:13

  苹果皮的好处

  苹果皮中膳食纤维最多。 一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后,苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。

  苹果皮中维生素最多。 中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素c和98国际单位的维生素a。削皮之后,苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。

  苹果连皮吃保护肺脏 。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

  梨子皮的好处:

  梨子连皮吃保护记忆力。 梨子皮皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病等退化性疾病有关的大脑组织损伤,因而有助于保护记忆力。

  梨子皮具有防癌功效 。梨子皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从梨子皮中确定出了十多种三萜化合物,这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长,也可杀死癌细胞。

  每天吃一个带皮梨子有助减肥。 梨子为高纤维、低热量食品,经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

吃苹果皮,梨子皮有什么好处